哎唷喂，嘿，我说兄弟，你可曾也是这样，做完那MBTI测试之后，得到了相应的结果，然后，就一直盯着最为末尾的那特别小小的字母，从而陷入了深深的思索之中？到底是A这个选项，还是T这个选项。
别迷糊，这并非归咎于你。许多人面对INFP或者ESTJ这类由四个字母构成的，就已经足够让人绞尽脑汁了，好不容易自认为弄清楚了，蓦然回首，却瞧见后面还附着个小尾巴。然而这个小尾巴可是相当关键的，它所具备的威力绝对丝毫不亚于前面那四个“字母大哥”。
A和T分别代表什么意思
A实际上所代表的是，在中文当中常常会被翻译成为“坚决型”，或者是被称作“自信型”。T呢，它所代表的是，也就是“动荡型”，或者是被叫做“谨慎型”。
有那么些人会去问，那么这两者究竟到底存在着什么样的区别呢？假若打一个比方来说，要是你往水里扔一块石头下去，A型所出现的反应就如同深水区那般——表层看上去波澜并不惊起，其内心淡定得犹如一匹马。T型所呈现的反应则好像浅浅的水洼一样——水花四处飞溅，自身能够把自己折腾上半天时间。
在心理学视角之下，这两个字母归属于“身份认同量表”的关键部分，它并非对个人能力强弱予以评估，而是针对个人对自身能力的自信程度展开衡量，进一步来讲，A型人在大脑中存有“稳定器”，其擅长自我肯定 ，T型人具备“高精度雷达”，其格外擅长自我复盘以及过度自省。
这并非是那所谓的玄学，其背后是存在着科学依据的。相关方面的研究明确指出 ，这个身份认同的维度 ，跟心理学大五人格之中的“神经质倾向”呈现出高度的相关性。也就是说 ，你究竟是什么样的“料” ，并非只是单纯看你表面上如何去思考问题 ，还得看你内心深层次的情绪底色到底是处于风平浪静的状态 ，还是处于惊涛骇浪的情形。
A型人格的隐藏优缺点
遭遇挫折之际，A型人的排解压力速度仿若搭乘了高铁一般。领导今日批评我了？嘿，兴许那是他今日心绪欠佳，明日我继续施展我的聪慧才智。
有着极其稳定情绪这一最大优势的 A 型人，基本不会因别人的一句评价就翻来覆去难以入眠，他们内心有着一套强大的免疫系统，可隔绝外界的负面声音，这种性格使得他们在职场上特别耐扛，抗压能力很强，内心如同一块“海绵”，能吸收冲击且很快复原。
没错，硬币存在着两面情况。A型人有时由于过度自信，会容易滋生出一种“过度理想化”的趋向。他们在对一件事情进行评估之际，容易被自身的热情冲昏头脑，进而忽略现实当中存在的各种问题。比如说他们会深深地叹一口气来安慰自己讲：“哎，船到桥头自然直，何必去纠结！”然而有时候恰恰就是因为这般过度松弛的心态，他们会在细节方面遭遇挫折。所以说A型的小哥哥，还有A型的小姐姐们，你们需要适度地借用一点T型的“危机雷达”来加以运用，可别因为一直无忧无虑而错失了绝地反击的良机。
T型人格为什么总在焦虑
身旁是否存在那类，天天叫嚷着要“卷起来”的友人;抑或是在深夜三点之际，还于朋友圈发布长篇作文以反思人生的“大文豪”？倘若没猜错，他们极有可能属于T型人格。
人的大脑好像始终处于超负荷运转状态，是那种T型的。他们对于完美有着极度的追求，一旦事情做得让自己不满意，内心的“报警器”便会响个不停。这种焦虑实际上是一把双刃剑，一方面，它促使你持续突破极限，去修改方案，去拼命思考点子，许多处于社会顶层的精英正是踩着这个油门前行；但另一方面，它也是消耗你的原罪，会内耗到让你怀疑人生。
这两天恰好瞅见新闻讲星空卫视停播24年了，倘若是T型人，那一整晚肯定在脑海中反复播放：“哎呀这个频道承载着我的青春”、“我为何没录制最后几秒的画面”，每个细微之处都得仔细回味一番。所以说，T型人千万别认为自己“太敏感”、“事儿多”，恰恰是因为这种敏感，你才拥有了极为细腻的感知能力。但切记，牛筋过于紧绷容易断裂，学着把完美从100分放宽至90分，天不会塌下来的。
怎么判断自己是A还是T
不少人依旧不太能明确自身究竟是T的特质多一点，还是A的特质多一点，我今儿直接给你一组简单又直接的“灵魂拷问”测验题目，依据题目去找到对应的选项就可以了。
当你于做汇报之际不慎忘词了，那时于你脑海中骤然蹦现的最初念头是，“糟糕透顶了，完蛋了，同事必定会觉着我宛如一个小丑，我得寻觅一个地洞钻进去”，亦或是“没关系的，没什么大不了的，谁又能没有个口误的时刻呢，换一种组织方式再度讲一次”？前者极有可能是那种追求极致完美的T型内耗王，后者则是心理素质超硬的A型常胜将军。
测试题二：刷朋友圈时看见了老同学升职加薪还开上名车了，接下来的半个小时你会怎样度过呢？倘若你马上就开始疯狂地搜索半夜的课程，企图通过行动去压制内心的不安，那么就是T型在作祟了。要是你仅仅是默默地给对方点个赞，心里想着“哇，这哥们真厉害，我只要努力工作就可以了”，随后继续吃手上的薯片，那你绝对是A型没错了。
其实这个东西和咱们平常看明星红毯秀是同样的道理，比如说在某段时间，有某位顶流偶像凭借一个造型而出圈了，对于A型的偶像而言是波澜不惊的，其表示造型是为了展现作品，我就按照自己的节奏行事，然而T型的偶像则会疯狂去翻看评论，会焦虑自己是不是没有发挥好，说实话，不管测试结果最终是A还是T，这都仅仅是你当下的状态展示，不要急着给自己贴上死标签。
A和T哪个性格更好
这个问题，差不多算是问我次数最为频繁的问题！我在这儿郑重地辟谣哦：真的不存在好坏的区别，仅仅是配置不一样罢了！
要是非得去对号入座，那T型人像啥呢？T型人像是一辆顶级跑车，这辆顶级跑车随时准备加速到200码。它发动机的轰鸣声特别大，还持续输出。它跑得快，可容易烧机油。焦虑是这些T型人脚下的油门。而A型人像是一辆豪华越野车，这辆豪华越野车坚固耐用。它在各种颠簸崎岖的路上都稳固得如同老狗一样。但它有着缺点，就是偶尔会太沉得住气，缺乏那种激情爆发的瞬间。
经数据表明，于社会之中，高达百分之九十三的 A 型人，在面对日常所遇困难之际，会感到信心十足，然而 T 型人仅有百分之六十二具备此种自信。但这并不意味着 T 型人失败了哦，缘由在于对细微变化的惧怕与观察，常常能够使他们发觉 A 型人无法看见的机遇。那么你察觉到了吗？此世界既需要 A 型的定海神针去稳住军心，又需要 T 型的极致深耕来推动细节完善，缺少任何一方都无法顺利运转。故而，别再自我嫌弃了哈！
T型人怎么变成A型
我时常于网上碰到一些，被自身内耗弄得伤透了的T型姐妹，她们私信来询问：“专家呀专家，我要怎样去改掉这个，‘容易慌张’的糟糕毛病，进而成为那个气定神闲的A型大佬呢？”就在今天，在此进行统一回复。
要达成这场“自我变革”，最为关键的那一个动词便是自我接纳，每当你因追求完美而陷入停滞时，尝试在心里按下那个暂停键，别去询问“我是不是比别人差”，而是换种方式询问“相较于昨天，我今日进步了多少”，你的“敏感雷达”无需报废，只需调低音量。
为你再提供一招：开展“战略性泄愤“。当成焦虑不堪时候，为自身设定一个5分钟的“焦虑专用时段”。于这5分钟内，尽情去想象最为糟糕的后果，可写下来，也能自言自语且骂骂咧咧。时间一到，马上进行物理切断，去喝杯水或者出门散散步，将自己从中强行拽出。实际上我们都无需活成某一种标准的“标兵”，要是先前测出来是T，焦虑就别藏着，它恰是驱使你想要破茧成蝶的最强原始动力。
提起这个，我要问问此刻正在阅读此文的你：依据今日这般剖析，你究竟是更能够接纳自身成为那个仿佛始终处于焦虑状态的“T型卷王”，还是更趋向于成为一个着重强调情绪平稳的“A型松弛大师”呢？赶紧在评论区留下你的真切经历，好让其他小伙伴目睹这两种人格究竟是怎样“相互较量”的！
如果你觉得这篇帮你搞懂了A和T的区别，别忘了动动手指点个赞，再把文章分享给那个还在深夜内耗的傻朋友，告诉他们——焦虑不算病，看懂自己才最要命！
